SILMISSÄ SUMENI JA PAINOT TIPPUIVAT LATTIALLE

”Silmissä sumeni… Mitä juuri äsken tapahtui..?!”
”Se oli nimittäin hyvin lähellä ettei käynyt sen pahemmin.”

Tein kuntosalilla pystypunnerrusta vapaalla tangolla. Tangossa oli ainoastaan 45 kiloa, jonka ei pitäisi minulle painona olla mitenkään ylitsepääsemätön. Tein jo aikaisemmin yhden sarjan samalla painomäärällä. Tällä toisella sarjalla tapahtui jotain, mitä ei koskaan aikaisemmin ole tapahtunut.

Sarjan toisen toiston aikana silmissä sumeni ikään kuin kova ”sävähdys” olisi mennyt koko vartaloni lävitse, käsistä katosi voima kokonaan, jouduin ottamaan pari harha-askelta, kuorma tippui rinnan päälle ja siitä lattialle. Mihinkään ei koskenut, missään ei ollut kipua koko tapahtumaketjun aikana. Sykkeeni ei noussut, mutta keho kuitenkin tärisi kauttaaltaan. Korvissa soi ja olo oli vähintäänkin kummallinen…

Palatessani taas tähän maailmaan, tarkastin nopeasti koskeeko mihinkään, onko tuntopuutoksia, näkyykö esimerkiksi verenpurkaumia päälle päin? Ei mitään. Ei yhtikäs mitään. Ulkoisesti kaikki kunnossa, myös tasapaino pysyy kasassa, päässä silti tuntuu oudolta. Mitä juuri äsken oli tapahtunut? En tosiaan tiedä, mutta aion ottaa selvää ja aion pitää siitä huolen, ettei niin tule tapahtumaan enää.

Istuin alas – oli onni ettei kuorma ollut suoraan yläpuolellani, koska siinä olisi voinut käydä todella huonosti. Pahimmassa tapauksessa niskasta välilevy kasaan ja neliraajahalvaus. Pistää miettimään.

painot tippuivat

Mitä tapahtui?

Kun painot tippuivat, laitoin treenin kerrasta poikki. En ota minkäänlaista riskiä, että olisi sattunut jotain pahempaa, eikä tiedottomuudessa ole mukava elää. Istuin vielä hetken autossa ja kuulostelin fiiliksiä. Kaikki tuntui olevan OK. Sitten selvittämään asiaa.

Kyselin heti kavereilta, että mikä on heidän ideologiansa tapahtuman takana, koska lähes valmiina fysioterapeutteina kyseinen asia kuitenkin saattaa liipata hyvinkin läheltä toimenkuvaamme. Diagnoosina oli loppujen lopuksi hetkellinen hapen puute, kun verenkierto jostain syystä aivoihin estyy.

Silmissä sumeni ja painot tippuivat

Miettiessäni asiaa, diagnoosimme alkoi kuulostamaan loogiselta. Istuin hetken ennen suorittusta, nousin nopeasti ylös (verenpaine). Vedin syvään henkeä, tartuin tankoon ja aloin punnertaa. En ottanut happea ensimmäisen toiston jälkeen, kun aloin työntämään toista toistoa ylös ja sitten jotain tapahtui. Ikään kuin hetkellinen tajunnan menetys.

Käytännössä pysyin tajuissani, ainakin pystyssä. Kaikki kirjaimellisesti tapahtui salaman nopeasti. Google tiesi kertoa, että pyörtymisestä tai tajunnan menetyksestä käytetään hienoa termiä ”synkopee”, joka pohjautuu kreikan kielestä ja tarkoittaa ”äkillistä keskeytymistä”. Ilmiössä verenvirtaus aivoihin estyy hetkellisesti.

Google-lääkärinä lukitsen tämän diagnoosin, koska se kuulostaa täysin oikealta. Verenpaineeni nousi istumasta seisomaan noustessa, kaulan alueella oli kova paine johtuen pystypunnerruksen asennosta ja happea toisen toiston aikana oli käytössä hyvin rajallisesti. Ilmeisesti jo 3-5 sekunnin verenvirtauksen estyminen aivoihin pystyy saamaan ne hetkellisesti pois pelistä.

Painot Tippuivat

Ensimmäinen ja viimeinen kerta

Uskon vahvasti tietäväni nyt, mitä kyseisen tapahtumaketjun aikana on tapahtunut. Tällaista asiaa en vain päästä valumaan sormien ohi. On pakko selvittää fysiologinen syy kaiken takana, koska näin ei ole koskaan aikaisemmin käynyt. Ei minulle. En halua uskoa, että taustalle olisi minkäänlaisia sydänperäisiä oireita, tuskin. Sydän on täysin kunnossa.

Haluan kuitenkin varmistua siitä, ettei näin tule käymään enää ikinä. Lopputulema olisi saattanut olla pahimmassa tapauksessa oikeasti todella ikävä, jos niin olisi ennalta päätetty. Jatkossa pidän huolen siitä, että hengitys kulkee joka toistolla, varsinkin hieman isommissa liikkeissä ja koko sydän on muutenkin mukana tekemisessä.

Kaikki kunnossa.


PS. Olen aktivoitunut Youtuben puolella. Uudesta harjoitusohjelmasta puhun kolmannessa Youtube-videossani. Pyydän, että laittaisit kanavani seurantaan, ettei aivan yksin tarvitse kameralle aina jutella! 🙂

ASIAKKAAN MENESTYSTARINA + ARVONTA

Haluan nostaa esille yhden asiakkaan omistautuneisuuden. Menestystarina joka lopulta johti lopulta siihen, että päätin alkaa toteuttaa myös pidempiaikaista valmennusta kuntosalin ja ravitsemuksen osalta. Yrittäjänä toimiminen on ollut hyvin pienimuotoista tässä opiskelun aikana, aivan tarkoituksella, välttyäkseni suuremmilta paperisodilta erilaisten tahojen kanssa. Alun perin tarkoitus oli oppia yrittäjyydestä ylipäänsä. Kirjanpidosta ja muista asioista. Yrittäjyys on aina jostain syystä kiinnostanut, vaikka suvussani ei yrittäjiä olekaan.

Yrittäminen on ikään kuin elänyt blogini mukaan. Aloin saada jonkin verran yhteydenottoja blogini kautta, että teenkö harjoitus- tai ravinto-ohjelmia. Vastaus oli, että ainoastaan itselleni, koska nautin siitä suuresti. En suunnitellut alkavani tekemään niitä myös muille, mutta kyselyä tuli jossain vaiheessa sen verran, että aloin miettimään: ”Miksen voisi perustaa toiminimeä asian takia?”, sillä täysin ilmaiseksikaan en haluaisi käyttää suurta määrää ajastani ohjelmien tekoon. Päätin perustaa toiminimen, jonka kautta oppisin yrittämisestä ja pystyisin myös auttamaan muita tarvittaessa, hyvän omantunnon säestyksellä.

Tein niin. Toiminimeni alaisuuteen kuuluivat klassinen hieronta, urheiluhieronta, ravinto- ja harjoitusohjelmat. Pystyin samalla oppimaan paljon yrittämisestä ja auttamaan muita. Yrittäminen on ollut hyvin palkitsevaa opiskelun aikana monella osa-alueella. Yritystoiminta on kehittynyt ajan mittaan omien virheiden ja erehdysten kautta. Olen aina pyrkinyt parempaan kaikkien palvelujen osalta. Asiakas on aina ensimmäinen asia johon keskityn ja haluan tarjota parasta mahdollista palvelua, mitä vain ikinä pystyn näillä taidoilla, joita tällä hetkellä hallitsen.

Olen antanut toiminimen elää ja kulkea lähinnä omalla painollaan. Jos eteen tulee mahdollisuuksia, niin niitä punnitaan ja niihin tartutaan, jos ne kuulostavat tarpeeksi luontevilta ja järkeviltä. En ole juurikaan mainostanut palveluitani missään, koska valmistuminen on tärkeysjärjestyksen kärkipäässä, sivutoiminen yrittäjyys kulkee siinä vieressä. Mikä tässä on hienointa, on se, että kaikki päätökset on pakko tehdä itse ja olet myös vastuussa kaikesta. Auttaminen ja oppiminen ovat kaksi äärimmäisen hienoa asiaa.

Asiakkaan Menestystarina

Nuori nainen otti minuun yhteyttä blogini puolella eräänä kauniina päivänä. Hän tiedusteli, että teenkö minkäänlaista etävalmennusta, koska tarvitsisi apua ja henkistä tukea harjoittelun suhteen, aikaisempien yrityksien jälkeen. En ollut aiemmin edes ajatellut, että aloittaisin käytännössä tekemään pidempiaikaista etävalmennusta. Ajatus kuitenkin houkutti suuresti ja otin asiakkaan ehdotuksen positiivisena haasteena, koska tiesin pystyväni auttamaan häntä. Menestystarina alkoi.

Alkutilanne: ”Lyhyesti kerrottuna vähän taustaa: olen ollut kaksi kertaa dieetillä; ensimmäisellä kerralla ”ammattilainen” laati minulle treeniohjelman ja siihen suuntaa antavan ruokavalion. Toisen kerran yritin viime keväänä itse omilla taidoillani, mutta molemmat päättyivät säästöliekkiin ja lihasten palamiseen pois. Tosin, ensimmäisellä kerralla sain myös itseni sellaiseen kuntoon, että olin neljä kuukautta kokonaan treenaamatta, koska olin ajanut itseni niin loppuun toisen ihmisen ”painostuksesta” ja liian vähäisestä ruuasta. Luotin hänen ammattitaitoonsa silloin ja olen ihminen, joka painaa vaikka harmaan kiven jos haluaa jotain saavuttaa. Tosiasiassa saavutin vain järkyttävän väsymyksen ja polvikivut… Tarvitsisinkin jonkinlaisen henkisen tuen ja sellaisen kuka sanoo että nyt mennään oikeeseen suuntaan yms. 😃”

Jatko-osa: ”Oon oppinu nauttii herkuista nyt ihan eri lailla, ei tarvii vetää övereitä aina kun syö niitä, plus oon tykästyny aerobisen tekemiseen ja oppinu et oon päättäväisempi ku luulin! Ja oot ollu kyllä ihan huikee tuki. Oot suhtautunu rennosti mut silti vakavasti tähän. 💪 Innolla ootan dieetin jälkeistä lihaksien kasvatus vaihetta. Mut oon kyllä niin tyytyväinen et sain sut mukaan tähän mun projektiin, kiitos siitä! 😃” — Tyttö, 21

menestystarina

menestystarina

Yhteinen Sävel

Perehdyin asiakkaan aikaisempiin ruokailutottumuksiin sekä harjoitusmetodeihin. Alussa puutuin lähinnä ravitsemukseen, mutta annoin myös ehdotukseni ja näkökulmani harjoitusohjelman muutoksien suhteen. Olemme pitäneet yhteyttä säännöllisesti yli puolen vuoden ajan ja sen aikana sekä ravinto-ohjelma, että harjoitusohjelma on muuttunut paljon, mutta niin myös tulokset. Asiakas on tähän asti tehnyt suurilta osin itse kaikki harjoitusohjelmaan liittyvät valinnat. Ravintopuoli on kuulunut minun vastuulleni, mutta silti tiedän aina missä harjoitusohjelman suhteen mennään ja puutun tarvittaessa sen toteuttamiseen sekä lisään siihen elementtejä, jotka edistävät asiakkaan tavoitteiden saavuttamista.

Tarkoituksena ei missään vaiheessa ollut mikään nopea ”8 viikon kesäkunto -dieetti” vaan pysyvä elämäntaparemontti, jota pystyy jatkamaan kauan. Yhteistyömme on ollut kaikin puolin joustavaa koko ajan, molemmat osapuolet ovat kuunnelleet toistensa ajatuksia ja muutoksia on tehty sen mukaan. Puoli vuotta on pitkä periodi, mutta siinä ajassa asiakas on löytänyt itsestään paljon uusia puolia, oppinut uusia keinoja hyvinvoinnin kehittämiseksi sekä sen ylläpitämiseksi. Hän on ylittänyt itsensä monta kertaa! Hän on todistanut itselleen ja myös minulle, että pystyy mihin tahansa, kun ajatusmaailma kohtaa konkreettisesti saavutettavat tavoitteet. En voisi olla hänestä ylpeämpi!

Onneksi asiakas otti yhteyttä, sillä menestystarina jatkuu ja jatkossa ravinto- sekä harjoitusohjelmat ovat käsialaani. Innolla odotan tulevaa, koska tiedän kuinka päättäväinen asiakkaani on ja tiedän hänen pystyvän kaikkeen mitä matkan varrelle asetan!

Yhteistyötä alusta loppuun.


PS. Facebookin puolelta löytyy arvonta 3 Kuukauden Online Valmennus -pakettiin. Osallistuminen on suositeltavaa ja vieläpä hauskan kehittävää! (klikkaa kuvaa) 🙂

FACEBOOK | AAROBLOGI


PPS. Ensimmäiset videoblogit on julki Youtuben puolella, olisin syvästi kiitollinen, jos tilaisit kanavani! 🙂

Seuraile sosiaalisessa mediassa & Pysy ajantasalla uusimmista päivityksistä! 😉

Facebook: @aaroblogi
Instagram: @aarohuttunen
Youtube: @aarohuttunen
Snapchat: @aarouh 👻
Bloglovin